究竟更新了！这是我国糖尿病防治的要紧参考文献。新版指南对糖尿病的诊断、息养和闲居处分提出了许多新方式和新创议，让防治糖尿痊可加科学、样板。接下来，请群多陪同诺诺的脚步，看看糖尿病处分该奈何做得更好、更矫健，从闲居饮食到血糖监测，一块研习新版指南的主旨实质！

　　糖尿病前期患者应限度饮食热量，超重或肥胖者逐日总热量应节减400~750千卡，对象是体重低落起码5%或BMI贴近24 kg/m²。饮食上节减饱和脂肪酸摄入，占总脂肪酸摄入的 30% 以下，限度逐日盐摄入不赶过5克，多吃蔬菜，避免酒精和单糖的过量摄入。

　　糖友们应每周起码实行150分钟~300分钟的中等强度运动，如速走或骑车，以及每周2 次抗阻演习。同时，应填补闲居身体举止，节减时辰，每 30 min 能够实行区别强度举止 1~5 min，久坐生存体例者运动量应达标。通过适应的运动，可明显消浸糖尿病发病危急，同时革新心肺成效和体重处分。

　　患者需按期检测血糖程度，并体贴高血压、血脂格表等血汗管风陡峭素，需要时继承专业领导和干与。周旋矫健的生存体例干与，可将糖尿病危急消浸30%-58%，并延迟发病，永远革新举座矫健处境。

　　糖尿病早筛对防止和限度糖尿病至合要紧。很多糖尿病患者正在早期没有显著症状，比及确诊时往往曾经显现了并发症。通过早期筛查，能够实时浮现高血糖或糖尿病前期，并采用饮食、运动等生存体例干与，有用消浸糖尿病的爆发危急。更加是高危人群，如肥胖者、有家族史者或生存体例不矫健者，需愈加着重筛查。

　　高危人群：（1）有糖尿病前期史；（2）年数≥ 35 岁；（3）体重指数（BMI）≥24 kg/m2和（或）核心型 肥胖（男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm）；（4）一级支属有糖尿病史；（5）缺乏体力举止者；（6）有远大 儿坐褥史或有怀孕期糖尿病（GDM）病史；（7）有多 囊卵巢归纳征（PCOS）病史；（8）有黑棘皮病者；（9）有高血压史，或正正在继承降压息养者；（10）高密 度脂卵白胆固醇0.90 mmol/L 和（或）甘油三酯 （TG）2.22 mmol/L，或正正在继承调脂药息养者；（11）有动脉粥样硬化性血汗管疾病（ASCVD）史等，创议尽早滥觞糖尿病筛查。

　　通例筛查：首选空肚血糖检测，简容易便，但也许漏诊（即使有范例的糖尿病症状（如烦渴多 饮、多尿、多食、不明来源体重低落，且空肚静脉血浆葡萄糖≥7.0 mmol/L，可诊断为糖尿病）。

　　增补筛查：当空肚血糖≥6.1 mmol/L、随机血糖≥7.8 mmol/L或糖化血红卵白（HbA1c）≥5.7%时，应进一步实行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。

　　危急评估用具：20~74岁人群可应用“中国糖尿病危急评分表”评估患病危急。即使分数≥25分，注解糖尿病的危急较高，必要到病院进一步检验。

　　糖尿病患者容易缺乏B族维生素、维生素C、维 生素 D 以及铬、锌、硒、镁、铁、锰等多种微量养分素，可依据养分评估结果适量增补。永远服用二甲双胍的糖友应防守维生素 B12 缺乏。无微量养分素缺乏的糖尿病患者，无需永远洪量增补维生素、微量元素以及植物提取物等造剂，其永远太平性和革新 临床下场的感化有待验证。

　　按期监测血糖能够帮帮患者实时了然自身的血糖震撼，调治饮食、运动和药物息养，从而庇护血糖正在合理界限内。动态血糖仪（CGM）通过葡萄糖传感器持续监测皮下机合间液的葡萄糖浓度转化的本事，能够及时供给24幼时的血糖音讯，了然血糖转化的特征。

　　（4）正在指尖血糖监测领导下继承降糖息养的 2 型糖尿病患者，仍显现下列情形之一，囊括 ：无法注明的主要低血糖或频频低血糖、无症状性低血糖、夜间低血糖；无法注明的高血糖，极度是空肚高血糖；血糖震撼大。